端午佳节，为每一年农历五月初五，又被称为端阳节、龙舟节、五月节等。
端，是“开端”的含义；午，在12地支中属火，是血气的极致。端午节，代表着1年中血气最盛的时候开始了。在这个节气里，高温寒湿，气温心烦，蚊子滋长，人体免不了受侵犯。也正是因为这样，端午佳节也是一个全员疫防除病、避瘟驱毒的传统民族节日。端午节是中国老百姓纪念屈原的传统民族节日，更有吃粽子、龙舟比赛、挂苍蒲艾草、戴香包等风俗习惯。那样这种风俗习惯有哪些健康养生说道呢？
吃粽子：益气健脾、健脾开胃健胃消食
中医觉得糯米味甘性平，有益气健脾、健脾开胃健胃消食的作用。就粽子的调料来讲，也是有比较好的作用。例如，小枣、红小豆、红豆等具备补气血安眠、有利排尿排肠毒的作用。
但是，每件事以适度为度，端午节节气假如过多食用粽子反倒会不利消化吸收，阻拦脾胃的升降之性，造成严重便秘、肚胀等病症。因此胃肠疾病病人、糖尿病患者、老年人及小孩不宜多吃。
雄黄：不建议配酒喝
民间故事，雄黄倒进酒中喝或把雄黄酒涂在身体上，可以使孩子们不会受到蛇虫的危害。
中医讲解：雄黄外敷具备除虫、祛毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬到等作用，但是，其首要成分是有害的二硫化砷，在加温后经化学变化后可变为有毒的砒霜，现代中医不赞同居民自主配制饮用。
挂苍蒲、艾草：可以除虫杀菌
端午节节气，许多居民会特意购买艾草及苍蒲悬架于家里，做到辟邪、避虫作用。
中医讲解：端午节左右高温天气，多雨湿冷、蚊子滋长、蛇虫易咬到人。艾草释放的芬芳可以驱蚊蝇、虫蚁，空气净化；苍蒲传出的味道则具备醒神熄风、健骨消滞、除虫杀菌作用。
淋浴兰汤：可消痒，改善肤质血循环
假后，许多家里都是将悬架以后的艾草及苍蒲熬水，用以小孩洗澡，防止夏天遭受蚊子叮咬。
中医讲解：以往大家以佩兰煎水洗澡，这一个风俗习惯称之为淋浴兰汤，如今多以艾叶、苍蒲取代佩兰。艾叶浴对皮囊炎、皮肤湿疹有相应功效；苍蒲利水渗湿，外敷能缓解部分血循环，清热去火，对皮肤发痒的作用比较好。
赛龙舟：浑身血气通畅
赛龙舟能使浑身血气通畅，可增益值心脏功能，健脾养胃代谢，通调血气循行，抑郁心情也随着融化。自然，赛龙舟仅仅一阵子之事，端午节左右要想都能身心健康，何不长期性保持一项运动，例如慢跑。
戴香包：芬芳醒脾，避秽除虫
“带个香草袋，不怕五虫害”。早在二千多年前，中国风俗就会有佩戴香包以避除秽恶之气的风俗，也是一类预防疾病的方式。将香包佩挂在胸口或腰际处，还可以把香包挂在门口、房间内或车里。
具备芬芳味道的中药材做成香包，通常具备通窍醒神、利湿醒脾、辟秽除虫等作用。当代探讨也证实这种药品往往有芬芳味道，是因为其富含很多挥发油，这种挥发油具备抗菌、抗病毒治疗等作用。端午佳节传统香包中的香料可以预防流感、手口足病等，且对防蚊虫除虫有相应作用。
因为香包中的药品有熄风的作用，产妇要谨慎使用。另外要保持香包的干燥，注意防水、防潮。若香包接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香包，应挂于室内环境流动处