秋冬季是流感的高发季节，流感是流感病毒引起的急性呼吸道疾病，具有一定的传染性。尤其是新冠疫情尚在肆虐的当下，会引起不必要的恐慌，还会使免疫力下降。中医与病毒斗争了几千年，在流感病毒的预防与治疗方面都积累了丰富的经验，给大家简单介绍一些中医中药预防流感的知识及小窍门，希望能在寒冷的秋冬，助您抵御流感的侵袭。
1.辨识体质用中药
中医是个体化的医疗，针对每个人的体质不同，会有不同的预防治疗方案。经过几千年的探索实践，中医将人群分为九种不同的体质类型。气虚与阳虚体质的人多虚胖、面白、乏力、不耐严寒、容易感冒，是流感的高发人群，这类体质的人可以服用黄芪、太子参、白术等补气药物，也可以服用玉屏风散益气固表。阳虚怕冷的人群可以多吃葱姜蒜，也可煮一碗当归生姜羊肉汤，既美味又补充阳气。阴虚及湿热体质的人多容易上火，外感后容易入里化热，此类人群可以针对性的应用一些银花、菊花、桑叶之类清热疏风解毒的药物。痰湿质、瘀血质、气郁质等多属于体内气血不通畅，可以服用苏叶，陈皮，佩兰，山楂等化湿、理气、活血的药物，气血通畅，免疫力自然得到提高。
2.佩戴药囊辟邪气
在疫情大流行的年代，中医人都有佩戴药香囊的习惯，药香囊内多为辟秽化浊之类的中药。常用做药香囊的药物有：苍术、川芎、白芷、藁本、艾叶、雄黄、皂荚等，将药物研为细粉，装于布囊内，戴部位一般为胸前，臂上及门床帐前，也可放在汽车里。这类药物多具有挥发性，味香辛散，佩戴后持续释放药物气味，起到促进气血流通，抵御外邪侵袭的目的，合理应用能够起到“护身符”的作用。
3.科学锻炼强体魄
科学锻炼能起到强筋健骨，促进气血循环，增强免疫力的作用。中医的太极拳，五禽戏、八段锦、气功等锻炼方法尤其适合免疫力低下的老年人。发明五禽戏的华陀就曾指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。坚持锻炼科可使脏腑气血通畅，所谓流水不腐、户枢不蠹，气血通畅则身体安和，外邪难侵。但是锻炼也要适度，不可过劳，既要达到使气血流通的目的，又要避免过劳损伤。
总之，秋冬季流感可防可控，在中医中药的帮助下，可提高人体提高免疫力，在一定程度上达到预防流感等秋冬季传染性疾病的目的。
作者简介：赵鹏，男，医院，主治医师，联系电话。
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原标题：《秋冬流感高发季中医预防有高招》