导语：是不是有咀嚼时咬到过嘴唇里面的时候？是不是有吃热乎豆腐而烫伤舌头的时候？嘴巴里面的表皮被烫伤，伤口发炎就容易引起口腔溃疡。反复长口腔溃疡是一件非常痛苦的事情，有时候一个刚刚好转，另一个新的又长出来了。
口腔溃疡并不罕见，研究表明大约每三个人中就有一个口腔感染，部分人群还会因为口腔溃疡引发口腔疱疹、口腔癌等其他疾病。溃疡期间，吃东西、喝水、讲话都十分难受，影响食欲的同时情绪也变得暴躁。假如口腔溃疡长时间不能愈合，那么更应该提高警惕。
01为什么口腔溃疡总是反复难以根除？深度挖掘原因，才能对症用药
1、营养元素欠缺
部分人群长期偏食、挑食，不爱吃叶类蔬菜，喜欢重油重味的荤食，或者日常饮食过于精细，谷物类杂粮吃得较少。均衡性欠佳的饮食习惯导致人体缺乏维生素B1、维生素B2、锌、铁、叶酸等营养元素的摄入，人体免疫功能下降，营养不良，容易引起复发性口腔溃疡。
2、牙齿问题
牙齿参差不齐，部分牙齿过于锐利，部分磨损牙齿未得到及时修补填充，以及日常咀嚼食物的不良习惯或是看起来很可爱的小虎牙，都可能导致我们的牙齿在活动时摩擦到舌头、嘴唇内部而导致创伤，口腔内环境湿润，容易滋生病菌，若清洁卫生不到位，细菌很快侵入伤口，诱发炎症而导致口腔溃疡。
3、激素异常
部分女性常在生理期前后出现口腔溃疡的症状，这主要与女性体内的激素水平有关。女性在生理期期间，或是50岁左右的更年期女性，体内的激素会产生细微的变化，雌性激素有所降低，患口腔溃疡的几率就会增加。同时，女性在月经期间，情绪较为不稳定，容易焦虑、易怒、烦躁等，情绪波动较大且睡眠质量不佳，植物神经功能出现异常，也是引发口腔溃疡的原因之一。
02预防口腔溃疡从现在开始，防患于未然，不让口腔溃疡有机可乘
1、饮食均衡
可以多吃一些锌元素含量丰富的食物，例如鸡蛋、花生、猪肝、牡蛎、瘦肉等，对创口愈合起到促进作用。不挑食，多吃新鲜的水果蔬菜，例如西红柿、菠菜、芹菜、胡萝卜等，补充维生素和纤维素，注意烹调方式，做到少油少盐清淡为主。
少吃辛辣、椒麻、燥热的食物，花椒、胡椒、辣椒以及牛羊肉等热性易上火的食物也尽量少吃，还有一些热性用于滋补的中药也要减量。
2、放慢进食速度
俗话说：“心急吃不了热豆腐。”又不是食物紧张需要抢饭吃，放慢进食速度，等食物放凉了再送入口中。过烫的食物不会杀死细菌，只会烫破你的口腔黏膜，甚至烫伤食道引发更多问题。尤其是现在，天气逐渐变冷，热汤面、麻辣烫、红油火锅……都是热气腾腾的美食，在用餐时一定要注意速度，切忌着急下口，稍不注意就会烫伤嘴巴，可别等到溃疡了，就想吃都不能吃了。
3、保持口腔卫生
口腔是一个湿润狭小的空间，日常使用率尤为频繁，食物残渣停留在口腔内容易滋生细菌。平时早晚的刷牙一定要认真对待，用正确的方式刷足够的时间，每次不得少于3分钟。养成用餐后漱口的习惯，也可以用淡盐水或者茶水漱口，必要时还可以使用漱口水进行清洁。
同时，养成有规律的生活习惯，烟酒能戒就戒，放松心情，口腔溃疡也不是什么疑难杂症，不要给自己太大的压力，养成一个良好的口腔卫生习惯。
03得了口腔溃疡该怎么办？认真比较选对治疗用药，才能事半功倍
1、西瓜霜
桂林西瓜霜相信口腔溃疡的朋友都不陌生，这种炭黑色的粉末状药物对口腔溃疡的伤口有一定的治疗效果。小小的一瓶价格非常亲民也很方便携带，直接将药物喷在伤口上即可，部分患者可能会有些许清凉刺痛感，虽然刺激感持续时间短暂，但又会感觉特别酸爽快乐。
但是，这种粉状喷雾很容易被口水稀释掉，没有办法长期停留在溃疡处，而且这种药物一开始效果还比较明显，用久了之后可能会产生抗药性，治标不治本。剂量的多少也要谨慎把握，切忌为了追求疗效而大量使用。
2、牛黄解毒片
这是一种常见的内服用药，需要遵照医生嘱咐服用，很多口腔溃疡都是由于上火所引起的，体内较为燥热，毒素排不去，导致溃疡产生。牛黄解毒片属于苦寒类药物，是中成药，适用于实火上攻的患者，具有清热解毒的效果。
牛黄解毒片虽然属于处方药，但是药三分毒，不能长期服用更不能滥用。更要注意的是，该药含有雄黄、大黄等，孕妇和哺乳期的妈妈们千万不能食用。
3、口疮贴片
这类药物可以直接贴附在溃疡表面，像创可贴一样感觉可以把伤口保护起来，药物可以自动吸附到伤口上。一般可以饭后或者临睡前贴一片，贴片用量较小且作用较为直接、持久，具有很好的抗炎作用，可以降低毛细血管的通透性，减少炎症的出现，促进伤口愈合。
千万记住，使用贴片前一定要漱口，使用期间不饮用含酒精的饮料，使用周期也不宜过长。如果溃疡处久久不能愈合，还是应该及时就医查明原因。
结语：口腔溃疡也可被视为人体免疫力下降的信号，免疫力下降时，病毒就容易发作，所以可不能对其置之不理。口腔溃疡是小病，虽然有自愈性，但是疼起来真是要人命。珍惜自己的身体健康，合理饮食，养成良好的生活习惯，不熬夜不赖床，加强锻炼，保证自己活力满满，相信不管是口腔溃疡还是其他的什么病痛都会与你渐行渐远。