“端午临中夏，时清日复长”，一年一度的端午佳节即将到来。在这天，人们有包粽子、洗药浴、插艾草、挂香囊、喝*酒、点雄*等习俗，代代相传。
从中医的角度来讲，农历五月是一年中阳气盛、湿热重的时节。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。
因此从现代的角度看，端午节的好多习俗，既是传统文化，更是人们养生防病的有效措施~
01
食粽子
提到端午，就不能不重点聊一聊端午的主角——粽子。端午时节，气候特点潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。
中医认为，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。
而苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒等功效，而火腿、鸭蛋*、鲜肉等都是营养丰富的食品。
但是，糯米不易消化，并且是高升糖指数食物，肠胃不好的人群，糖尿病患者，以及老人小孩都不宜多食。
02
插艾草
民间有“清明插柳，端午插艾”的说法，因此，端午时节，家家户户有插艾草的习俗，据说艾草挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。
中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。
除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。
03
佩香囊
农历五月又称“五毒月”，是全年病邪较盛的时候。尤其端午过后，天气渐热，蒸腾雨湿，毒虫病菌繁殖迅速，人易患流行疾病。邪气主要是湿热秽浊，所以要以芳香祛湿化浊。
我国很多地方都有端午节挂香囊的习俗，也是一种防病邪的方法。端午香囊一般用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷。
可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。香囊中所用的中草药物，能散发出天然的香气，具有开窍醒神、化湿扶正、辟秽驱虫等作用。
04
喝*酒
古语云：端午饮*酒，病魔都远走。*酒能压邪祛五毒、祛湿气健脾胃、扶正固本，还可以帮助粽子消化。
特别是气虚血虚、运行不畅的人，可以在这个时节里小饮*酒，来打开身体的通路。在温酒壶中倒入热水，取温酒器，倒入半杯*酒，把温酒器置入壶中，烫3分钟，酒会开始温热。取出酒杯，一口口喝下去，暖胃暖心。
喝*酒的习俗背后其实是简单的中医道理。女性因为特殊的体质原因，以及怀孕生子，相比男人更容易在身体里产生瘀滞，容易气血周行不畅，所以喝点*酒正好可以通经活络，补充气血。
05
洗药浴
端午节，又名“浴兰节”。苏轼有言“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰”，讲的就是端午节的药浴文化。
端午节的药浴一般采用泡澡或足浴的方式，选用芳香化湿的中药材熬成汤液，将汤液倒入浴水后再行药浴，药物有效成分经皮肤充分吸收，输送全身经络。
具体药浴用药，应由医生具体辨证后开具。如艾叶，辛香苦燥，局部煎汤外洗有祛湿止痒之功，可用治湿疹、阴痒、疥癣等皮肤瘙痒。
但应注意洗药浴时间不可过长；血压过高，皮肤有伤口的，或患有严重心肺疾病的患者，不建议选择药浴。
06
点雄*
古语曾说：“饮了雄*酒，病魔都远走。”
雄*是一味可以解毒杀虫的中药，雄*酒，是将雄*掺在酒里后制成。
因此，不少地方有端午节，长辈给孩子点雄*的习俗，用雄*酒在小孩的耳朵、鼻子、肚脐、手腕和脚腕等处抹上雄*，有的长辈还会在孩子额头上写上一个“王”字，一来借雄*以驱毒，二来也是借猛虎以镇邪。
一年一端午
一岁一安康
最后愿大家
端午安康、阖家欢乐！