“夏色倚青艾，粽香飘四方”，端午节作为中国的传统节日，堪称是一次盛大的全民卫生节，因为来到端午天气渐热，湿气也会加大，人们通过兰汤沐浴，悬挂艾蒿、菖蒲和桃枝等净化空气，以及佩戴香囊等驱虫避邪。
端午节不仅是中国人的传统节日，很多习俗也影响着我们周边的国家，比如日本、韩国、越南和新加坡等也会过端午节。
端午节按照传统是一个祭祀和去灾避祸的节日，因为民间有“天下万物，含太阳气所生者，皆有毒蛰”的说法，也就是端午节太阳最盛，因此这个时节开始毒虫和病菌会变得活跃起来，尤其是今年的端午节还在夏至之后的一天，正是太阳最炙热的时候。
端午节过后就将迎来一年之中最热的一段时间，这个时候中老年人要早做准备，端午将至，提醒中老年：2物不吃，囤好样，4事不做，端午安康，平安度夏。
端午将至，提醒中老年“2物不吃”
一，西瓜和甜瓜不吃
端午节是一年之中阳气最盛的时候，尤其是今年的端午在夏至的后一天，正是阳气到达顶点的时候，民间讲究夏至这几天吃一些热性的食物，来达到“以阳补阳”的目的，比如很多地方有吃狗肉、荔枝和喝羊汤的习俗。
西瓜和甜瓜都属于寒凉的食物，夏至和端午这两天吃粽子和热性食物过多，再吃寒凉的西瓜和甜瓜很容易引起肠胃不适，所以端午节前后记得不吃甜瓜和西瓜。
二，内脏和下货不吃
内脏和下货类食材脂肪含量超高，而且大多有异味，处理起来特别麻烦，并且会有血污和污渍，端午节是讲究卫生和防止疾病侵扰的日子，内脏和下货是不适合这个日子食用的。
中老年人大多不太适合吃脂肪含量高和胆固醇高的内脏类食材，尤其是端午时节天气炎热，这个时候饮食还是要尽量清淡一些，所以这内脏和下货还是忍一忍最好别吃。
端午将至，提醒中老年“囤好样”
一，端午节所需的中草药
每年的端午节是阳气最盛的时候，因此这个时节是很多中草药药性最盛的时候，老话就有“端午到，采药忙”的说法。
因为今年端午比较延后，而且还在夏至之后，很多端午节所用的中草药都会提前采挖，比如艾蒿、菖蒲和桃枝等，这些中草药端午挂完后不要丢弃，可以阴干后留用，在民间这端午节的所悬挂的中草药都有一定的用处，比如用艾蒿泡水洗脚和熏蚊子等。
二，粽叶和干果
粽子是端午节必备的美食，家家户户都会买上或包上一些粽子来应景，因为粽子除了是纪念屈原的美食外，也有“高中”和“粽情粽意”的美好寓意。
现在包粽子的主力*就是中老年人，很多中老年人都喜欢包上一大锅粽子，送给子女和亲友，因为这有对人“钟意”的美好寓意。
包粽子的粽叶和马莲，以及干果都要提前囤好，因为粽叶和马莲需要提前浸泡和熬煮，如果是端午当天显然是来不及的。
购买的干粽叶悬挂在阴凉通风处即可，如果是湿的粽叶，一定要记得放冰箱冷冻保存，因为这个季节天气炎热，粽叶容易发热捂*。
三，酒水
端午节有饮雄*酒的习俗，寓意就是酒属于“纯阳之水”，而一些毒虫都是在阴暗潮湿的角落生长的，用酒可以驱除这些毒虫，有些地方还会给不能喝酒的小孩，用雄*酒在额头上画个“王”字，希望孩子长长久久不生病灾。
雄*酒因为有毒，现在已经很少有人饮用了，不过传统的白酒在端午节囤点饮用，或者泡一些果品和中草药，也是很多中老年人的习惯。
端午将至，提醒中老年“4事不做”
一，不在正午时间在阳光下暴晒
端午节身体虚弱的中老年人按照传统习俗要躲午，也就是端午当日的正午时分不要出门，因为这个时候的阳光过于毒辣，免得被阳光灼伤。
二，不吃过多的粽子
粽子是用粘糯米制作的，本身就不利于消化，中老年人的肠胃不比年轻人，粽子还是浅尝辄止为好。
三，不去阴暗潮湿的角落
端午节是毒虫开始活跃的时候，这些毒虫大多蛰伏在阴暗潮湿的角落，这样的地方端午当天最好不去，免得遇到心里不舒服。
四，不沾凉水
端午节虽然天气比较炎热，但是还没有到最热的伏天，属于阳光晒人但是水温并不高的时候，这个时节是不易沾凉水的，免得一冷一热引起身体不适。