万古传闻为屈原
节分端午自谁言
端
午
端午时节是一年中阳气至盛的时段
正如中医所讲
春夏养阳，秋冬养阴
此时可以利用大自然充盛的阳气
来调养体内的正气
正所谓：正气存内、邪不可干
作为中国的传统节日
端午节时各地有很多不同的习俗
而这些习俗中都蕴藏着古人养生的智慧
今天就和大家一起分享
端午习俗中的中医养生
吃粽子
包裹粽子的叶子多是竹叶或苇叶。竹叶具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用，苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功。
中医认为，端午节后，进入夏季最热的月份，上火、中暑现象容易发生，而此时常用竹叶和苇叶，可以起到解暑除烦的效果。芦苇叶、竹叶是名副其实的一次性绿色食品包装，一经高温蒸煮，不仅为食物增添一种清香之气，其中的营养物质也充分浸透到食物中了。
而粽子的主料是糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分，具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒等作用。
《本草经疏》记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。”作为辅料的红豆能清热解毒、淡渗利湿，大枣更是药食同源的宝贝，味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
粽子虽然味美但不宜多食，一天最好不要超过3个。粽子使用的糯米所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的消化不良。
此外，睡前两小时最好不要吃粽子，不要吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜、*瓜等，以免造成腹泻或腹痛。
对于糖尿病病人而言，红豆粽和甜粽子不适合多吃；有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋*粽等过于油腻以及脂肪、蛋白过高的粽子，可能引起消化不良、胀气；心血管病患者、老人和儿童也不宜多食，吃时要细嚼慢咽，便于消化。
此外，各地都有在端午节饮雄*酒的习俗，雄*是一种矿物质，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。雄*，作为药用，主要是外用于杀虫、解毒，治疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤等。雄*酒涂抹在小孩面庞、耳鼻、额头及手足心等处，目的也是使孩子们免受毒虫、蛇蝎伤害。雄*酒多饮易中毒，因此应引起重视。
挂香囊
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊常用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，丁香，只需将这几味中药研细，放在致密的布袋中，缝合好即可。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有祛风散寒、健脾和胃、理气止痛、醒脑通窍的作用，从而起到防病保健的目的。
端午三友
艾、菖蒲和蒜被称为“端午三友”。其中，菖蒲具有提神通窍、祛风除湿、杀虫灭菌的药物。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一，家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。
中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能，当今艾灸更是被推广应用于临床诸多虚寒、疼痛类疾病的治疗，正所谓“家有三年艾、郎中不用来”，足以知道自古艾灸在中医养生中的地位。
大蒜也是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，有习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。也可用大蒜衣泡水用来洗脸洗澡的习惯，取大蒜子外层的薄衣，在端午节的前夜将其浸泡在水里，并加少量雄*，浸泡所得的水供节日当天沐浴用。
原标题：《端午习俗暗藏养生奥秘》
