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心理学家：看似开朗的人更容易抑郁！_健康新闻 -

微微健康消息：看似开朗的人更容易抑郁！春季是情绪障碍的高发期。这和环境对人体神经功能造成影响，使得情绪脆弱而敏感有关。

张峻铭辽宁师范大学心理教学基地主任、著名心理咨询师

走饭 虽然走了，但是她的微博却依然受人关注。资深心理咨询师张峻铭对 走饭 用心写出的文字进行了解读。从中，我们可以了解到春季预防心理障碍的基本常识。

很多人都是 走饭 的 病友

我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。 凭此一条微博，许多人都觉得 走饭 死于 抑郁症 。不过张峻铭告诉记者，这种判断过于武断。因为从心理学角度分析， 抑郁症 是一种精神障碍，标志性的症状是幻视幻听。所以，在没有足够的证据表明 走饭 曾出现幻视幻听之前，人们不能将其列为 抑郁症患者 。事实上， 走饭 存在的问题和目前很多都市人存在的问题一样，属于 心境恶劣障碍 范畴。平时人们所说的 郁闷 、 压抑 、 抑郁 等，更多的属于 心境恶劣障碍 。只不过， 走饭 的程度严重，而其他人程度轻一些而已。因此，很多人都是 走饭 的 病友 。

张峻铭说，青春期、工作压力以及情感问题是诱发 心境恶劣障碍 的主要原因。无论怎样治疗，加强运动、情绪转移、压力释放都是最基本的方法。所以，最近一段时间心情不好的人完全可以做些有氧运动，做一些自己喜欢并擅长做的事来调节自己。

看似开朗的人更容易抑郁

我每个白天呼哧呼哧自然笑的次数也挺多的，但我就是不承认自己是开心的。我是不是太不对了？呼哧呼哧呼哧。 这是 走饭 3月14日23点发布的一条微博。从中可以看到， 走饭 在人群中似乎是个很正常的人。另据报道， 走饭 生前所在学校的负责人也说， 走饭 平时表现正常。

对此张峻铭表示，一个人能与他人正常交往不代表没有情绪障碍。因为有 心境恶劣障碍 的人有可能具备 和他人正常交往的能力 。其 正常表现 不过是他 能力 的体现，不代表这个人真实的心境。 走饭 可能就是这样的例子。恰恰是这些 看似开朗 ，心境恶劣的人，容易发展成抑郁症。

张峻铭建议，人们可以到心理咨询师那里，接受一个系统的评估。这样会有助于了解自己究竟是怎样的一个人。另外，有抑郁倾向的人在语言中常会流露出 我不好 、 我不对 、 我不行 等自我否定，甚至是自责的语句。如果身边有人出现此情况，人们应警惕。

春季是情绪障碍的高发期。这和环境对人体神经功能造成影响，使得情绪脆弱而敏感有关。 走饭 在春天离开人世，与此有一定关系。所以，人们在当前阶段必须注重心理健康。