一岁一安康，粽香飘满城。作为我国四大传统节日之一，端午节有许多沿袭千年的习俗，如在家门口悬挂艾叶菖蒲、佩香囊、洒雄*酒、赛龙舟等。
但你知道吗？其实这些习俗背后浓缩了古人遵从自然律令、趋吉避害的生活智慧，处处暗藏着健康养生的“小心机”。
一、粽子
有人喜欢把粽子当零食、甜点食用，这是不对的。尤其是以下几种情况：
1、糖尿病患者尽量不要选择蜜枣粽、豆沙粽等甜粽，可以选择杂粮占主要成分的杂粮粽。
2、肥胖及心血管病患者尽量不要选择肉粽，可以适量食用更健康的杂粮粽，而且注意要控制进食量。
3、胃肠道疾病患者也推荐选择杂粮粽，尽量不要食用肉粽、蛋*粽等脂肪含量高的粽子。吃粽子时尽量充分加热，吃后不能立刻喝冷水，避免因糯米遇冷易凝结导致消化不良和腹胀。
4、老人和儿童尽量选择小粽子，吃时用勺子分成小块，细嚼慢咽。尤其是甜粽，儿童可能会贪吃，需要严格控制摄入量。
粽子热量比较高，不易消化，健康人群一次吃太多也会引起不适。建议大家在吃粽子的时候可以适量减少部分主食，避免热量超标。同时可以搭配一些爽口的蔬菜和水果，配上解腻的茶水，这样可以帮助吞咽和消化，缓解肠胃不适。
二、雄*酒
按照传统习俗，有人在端午节饮雄*酒，这是有健康隐患的。
专家提醒，作为一味中药，雄*内含有毒的砷盐成分，饮用雄*酒有中毒的风险。雄*一般不能内服，只能外用，比如涂抹一点雄*酒在蚊虫叮咬的部位，可以起到杀菌消毒的作用。
三、艾草
民间普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪，有人过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。但是，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶，否则可能加重病情。
端午小知识：
端午节挂“五端”，是哪“五端”？
菖蒲，艾草，石榴花，蒜头，龙船花
端午节吃“五*”，是哪“五*”？
雄*酒、*鱼、*瓜、*鳝和咸鸭蛋*
小言祝您及家人：
生活愉快，端午安康！
