端午习俗知多少,健康养生这里藏 [复制链接]

诗家有言：五色新丝缠角粽，金盘送。生绡画扇盘双凤。词中明明未提节日，看得人却明白其中句句都是端午。每一个流传至今的中华民族传统节日，都离不开各具特色的习俗。

而透过这些久远的习俗，我们看到的是中华传统文化的一脉相承，和古人健康养生的妙招。没错，端午节日里的习俗，都是凝聚着古人智慧与经验的健康生活小妙招。

01新丝缠角粽，初夏尝清风

“民以食为天”，如果一个节日里没有特色的美食，那将是一个“不完整”的节日。逢年过节，中国人总喜欢把各种祝愿“包”进食物里，才能落肚为安。端午节的粽子，正是承载着端午祝福的美好载体。

自古以来，粽子便是端午节必吃的食物。一般粽子的主要材料有糯米、黑米、红枣、红豆、花生、瘦肉等，这些食物有着补中益气、健脾养胃的作用。现在，有更多种类和口味的粽子被“开发”出来，荞麦、薏仁、山药、紫薯等食物被裹进粽子，不仅提高了粽子里的纤维质含量，还能减少肠胃负担，健脾除湿。

尽管如此，粽子并不宜多吃，一天最好不要吃超过两个。因为包粽子的糯米本身比较粘腻，如果大量进食可能会对胃肠道的消化、吸收功能造成一定影响，引起消化不良、胀气等症状，尤其是老年人和脾胃比较虚弱的人需要注意。

02彩缕系香囊，健康伴日常

时至六月，初夏兴起，端午时节正是潮湿中带着暑气。中医认为，这个时节的湿毒气很容易困阻人的阳气，造成身体阳亏。另外，端午节之后天气更加炎热，蚊虫增多，是传染病的高发季节。

民谚有言：带个香草袋，不怕五虫害。古人就以佩戴香囊来预防传染病。端午节的香囊里，一般都有艾叶、肉桂、白芷、砂仁等中药，辅以花瓣，正有着散风驱寒、健脾和胃、化湿解毒的功效。

中医向来推崇“对症下药”，针对不同的人与不同的体质，适合的香囊也是不一样的。这一点需要找专业的中医专家进行配置，此外也要注意甄别市面上的劣质香囊，避免引发过敏等不良反应。

03艾束著危冠，端午俱颜欢

《荆楚岁时记》曾记载，“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”在现代科学看来，艾叶有着芳香气味，可以以此特性驱赶蚊虫，洁净空气，让居室保持卫生，从而起到防病、保安康的作用，由此端午在古时候也会被人称作卫生节。

除了外用以外，艾叶本身是一味重要的中药，性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛的功效。艾叶常常被用来治疗虚寒性的月经不调、经血过多、崩漏、妊娠下血及腹部疼痛等症。

艾叶不仅可以入药，也可以入味。端午前后正是艾叶上市的时候，买回家可以制作成不少菜品和药膳，如母鸡艾叶汤、艾叶饼、艾叶阿胶粥等，滋补身体，在夏天到来之前让身体更加强健。

04闲来倾雄*，蛇虫自此藏

在大家耳熟能详的民间神话《白蛇传》中，许仙在法海的教唆下，用一杯雄*酒让白素贞现出了原形。这说明古人早已知晓雄*能够驱赶蛇虫、具有治疗效果。

因此，在端午节这一天，很多人会选择将雄*稀释后用来擦身，如果是小孩子，则用稀释后的雄*酒抹在额头、手脚心以及耳朵和鼻子的位置，从而起到驱虫、治疗疮毒的作用。

值得注意的是，雄*主要成分是硫化砷、含有汞，有毒，所以并不建议在端午节饮用雄*酒。自古流传下来的端午饮雄*酒这一习俗，到了现在也应该改改了。

这么多端午的习俗，都是古人们的养生智慧结晶，历经时间的检验，依旧泽披后代。我们不仅要积极养生，保持健康生活，也要好好感受传统节日中的文化脉络，取其精华去其糟粕，更好地将优秀的传统文化继承下去。