民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
而“毒五月”中的“九毒日”是伤身损气耗精元的日子。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候，抓住机会排毒驱邪、排寒湿、养生会起到事半功倍的效果。可以通过泡浴、刮痧、拔罐、艾灸进行养生。
年九毒日
初毒日：五月初五（阳历6月14日）/五月初六（阳历6月15日）/五月初七（阳历6月16日）
中毒日：五月十五（阳历6月24日）/五月十六（阳历6月25日）/五月十七（阳历6月26日）
末毒日：五月廿五（阳历7月4日）/五月廿六（阳历7月5日）/五月廿七（阳历7月6日）
此九天为「九毒日」，6月23日为天地交泰日。
一、毒五月有道理吗？
民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，
上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、熬夜，劳伤心神等。
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
还有各种微生物开始大量繁殖，它们其中有些在中医看来，可以叫做外邪的。各种动物昆虫也出来了，它们的出现，也给这种微生物的流动带来了各种可能。
所以，端午的时候，古人喝雄*酒，说是祛除五毒，其中蜈蚣、蝎子等，都是毒虫，这就是这种习俗的来源。我们今天，不必喝雄*酒祛除五种毒虫了，我们只需注意食品卫生即可，不吃冷饮、不流大汗、节制房事。
二、毒五月“毒”在哪？
01
第一毒：水分流失导致梗塞
解毒之道：常静心多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
02
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
03
第三毒：肠中炽热导致上火
解毒之道：多吃菜少吃肉
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
04
第四毒：纵欲无度耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
三、毒五如何去养生？
端午采艾蒿不仅是习俗，也有一定的养生意义在里面，用好艾蒿才是毒五月保健的最正确打开方式。
艾灸：必灸的穴位大椎、阴陵泉、血海、关元、命门、足三里。
艾叶泡脚：艾草泡脚、沐浴本来就是排毒效果最佳的养生方式，尤其要抓住这10天的关键期，坚持泡脚，养好阳气。
“毒五月”其实一点都不可怕，我们没有必要把它搞得过分神秘兮兮，我们只要从健康的角度，好好把握，适应气候的变化，掌握其中的道理，就不会到影响我们的身体健康的~
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