易匠
时节健康，为《家健营》节选衍生内容，陆续更新时节健康部分内容，时节和健康关联密切，违反时节特点，过多消耗或过多摄取，都会是健康问题的源头。请大家细细品味，定能觉察一二。
端午，午最大
端午，顾名思义，就是午时阳气最旺之日。每年的艾草在此时收割，因此，懂艾灸的人，都对端午有一份特殊的感情。
端午节（英文为DragonBoatFestival）与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。所谓传统，都是跟时节的变化特点相关。
据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳之日，故五月初五亦称为“端阳节”。五月正是午月，在十二支里午代表着阳气最旺的时间，五月初五正逢仲夏，因此端午节正是天地之间阳旺之日。
端午节，企事业单位多给员工发粽子和咸鸭蛋当节日问候，是要大家在天地阳气最旺的时候养阴。山东一带，每逢此日，都要吃新鲜的生大蒜。大蒜辛温，进入农历五月，天地之间阳气旺盛，此时的大蒜更得天地阳气，不过大蒜千万不可空腹生吃。
中国老百姓的智慧，都在于对人居、饮食和天地之间的理解。
端午节吃粽子，粽子由糯米制成。糯米味甘性温，有补中益气、健脾养胃之功，最适合于脾胃虚寒、食欲不佳的患者。古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
糯米黏滞难化，能增湿热，助痰火，故不适合于老年人及湿热内滞之人。从中医来看，粽子属粘滑类食物，服中药时不可过食，以免碍滞胃气，影响汤药的运化。中阳不足，或素体湿热之人建议少食或不食。
端午驱邪避毒的由来
古人有把五月称为毒月，是因为五月属地支午月，正阳气最旺之月，热多则属毒。这个时候毒虫尽出，易咬伤人，且此时人易患热病，且瘟疫亦易流行。因此端午风俗多为驱邪避毒，如喝蒲酒、雄*酒，或在门上悬挂菖蒲、艾叶，洗艾蒲澡，或喷洒雄*酒、朱砂酒，以去疫毒等等。
端午与艾，拔出萝卜带出泥
聊端午，怎么能不说艾。
端午节民俗有在家门口挂艾的说法。此时艾草花未开，叶正茂，药效最高。古人说：端午节采艾，悬于户上，可禳毒气。新艾气味芳香，能避晦祛毒，有利于保持屋子清爽卫生。现代研究亦发现，艾叶含有大量的植物杀菌素，正好可以把一些对人体有害的致病物消灭。亦可在屋内点燃艾叶，艾烟更有清洁屋子的效果。
艾灸，是家庭健康调理的重要手段，对于现代普遍阳气不足，气郁多见的健康现状，家庭学会艾灸是及其必要的。
端午节，是艾草收割的时候，每逢端午，各地艾草均到齐人高度，收割，晒干，打绒，分叶，最后才是到大家手上的艾条。
捣艾为绒，作灸法以治百病，手工，才能分出艾绒和艾叶，艾绒可以灸达病灶，起到艾灸的效果。艾叶没和艾绒分开，艾灸时候容易伤。如果是假艾条，则更加对健康危害，不仅浪费时间，潜在风险更大。因此，这也是真艾条贵的原因。
此外，艾能安胎，能治腹痛，能止咳，能止泻，能止血，其功甚多。
端午养阳，借力发力
端午节和夏至这段时间，天地之间阳气最旺，人受天地影响，阳气亦外浮。此时最需养阳。
如何养阳？最重要的是不要伤害阳。
端午节开始，烈日高悬，炎夏开始，人们往往会汗出津津。人体阳气向外升浮，则内阳反虚。因此，端午节开始，不可过食生冷，否则最伤脾阳。这个时节，要注意不要过度透支体力。阳气内旺，则邪毒不能侵。
而养阳之法，最好用艾灸。尤其是三阴体质者，这段时间用灸最有益于健康。
灸能通阳扶阳，使脏腑调和，经络疏通，气血畅和，有利于扶正祛邪，使正安而病退。不管是大病重病患者，还是常人养生，若体内有寒凝或阳虚，即可在此段时间及时用灸法。每天任何时间都可施灸，不必刻意选择时间。
烈日下当尽量减少户外运动，但清晨及傍晚又是运动的好时候，借天时适当出出汗，可以透出体内郁滞的邪浊，让人更轻松，也更健康。
端午祛阴邪，冬病夏治
端午节往往在夏至前后，此时天地之间阳气最旺，最是祛除阴邪的好时机。
中国古人在此时喝雄*酒、挂艾蒿、洗浴艾蒲汤等等，其用意都是借天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康。
现代，大家可以在这个时节多用艾草泡脚。
比如冬天易于发作的疾病，如风湿及类风湿性关节炎、哮喘、畏寒肢冷、关节诸痛等，都可及时艾灸和艾草泡脚。
总之，懂得养阳的朋友，端午是很美的节日。
(《家健营》课外选调，如有修订和更新，会对本文进行调整；内容供学员研习使用，不做医学诊断作用。非学员请勿参考，避免因专业知识不足造成误判，请理解。）保持健康其实很容易，线下学习报名方法...
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