关爱儿童白癜风患者 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml端午节——中国传统节日
正所谓：“仲夏端午谓五月五日也”
五月五日，月、日都是五，故称重五。
如将一年比一天，岁中五月恰如一日正午，而后渐渐的把“五”统称为“午”，故端五又即端午；
又因午时为“阳辰”，所以端午节也称“端阳节”。
特别提示：
今年的端午会不一样哦~
据天文专家们所表示，今年的端午节有些特别，因为它是#21世纪最晚端午节#中的一次。21世纪年内一共有3次端午节最晚的年份，分别是年、年和年，对应的阳历日期都是6月25日。而端午节出现在阳历6月25日还不是最晚的，最晚的是出现在阳历的6月26日，如年。
吃粽子、喝雄黄酒、赛龙舟，成了端午节必备仪式！
在21世纪最晚的端午节里
我们该如何利用这个特殊的时节
过一个养生的端午节呢？
今天『自然淳养记』将为大家分享
关于端午养生的那些事
一，起居养生
1。清晨6点左右起床
早起的人更容易从困倦中醒来，让你的头脑更清醒，让你能更快的投入到上午的工作中。
2。必须进行午休
很多人没有午休习惯，这可是不好的习惯，在炎热的夏季，因为午时是人体合阳的时间段，坚持午休有助人体的阴阳进行转化，对人体的心脏特别有好处。
3。晚上10点30分之前必须上床休息
太晚睡觉不利于身体排毒和修复，到了晚上之后，请在10点30分之前就有上床休息，因为人入睡要有一个过程，在这个时间点之前上床休息，才能确保在11点左右进入睡眠，这样做非常有助滋养阳气。
二。饮食养生
1。雄黄酒
功效：杀菌、驱虫、解无毒。
2。吃粽子
功效：能够利尿消暑，补中益气，清热解毒，健脾开胃（可别吃多哦~）
3。多吃鳝鱼、鸭蛋、西红柿
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但除了吃端午节必吃的几个节日食物外，也可以烹调一些养生粥类、茶方或者汤方之类附以营养补充~
黄鳝粥
食材：黄鳝肉克、大米克、薏米30克、山药30克、姜丝5克、一起煮粥。
功效：健脾养胃。
艾草鸡汤
食材：一只老母鸡（约克）、艾草15克、
做法：将老母鸡洗净切块，艾草清洗掉杂质和鸡肉一起放入砂锅，可加适量的调料及盐，炖烂后，喝汤吃肉。
功效：滋补肝肾
山楂菊花茶
食材：楂6克、菊花6克、艾叶5克、荷叶6克、一起开水冲泡。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
三，运动养生
端午时节天气闷热，人体生理气血运行不畅，容易烦躁忧郁，心悸胸闷，要适当的运动，如：
划龙舟，全身气血畅通；
健步走，强身健体；
练太极，疏通血脉；
早体操，舒筋活络！
四。情绪养生
保持心情平静、开朗，乐观的心态，戒怒戒气；多和家人朋友聊天，多参加娱乐活动，多读书看报。
END
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今天的端午养生小知识都get到了吗？
放假了，也要自己好点，
把身体调整到最舒服、最自然的状态！
最后
祝大家
端午安康！！
