北京治疗白癜风哪家医院最权威 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/端午到来，少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗，这其中，也蕴含了许多养生之道。今天将带大家一起了解端午节的健康知识，以及在假期出游时的一些防控小贴士。
粽子美味但热量高进食需注重搭配
《本草经疏》就有记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。”粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食疗作用，而粽叶也具有清热生津、除烦止渴的作用。
粽子虽美味，却也是一种高热量的食物。专家建议，把粽子当零食、甜点食用不可取，在吃粽子时要搭配一些粗粮、蔬菜，这样能减少胃肠负担。同时，胃肠道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。
呼吸系统疾病患者不适合在房间内熏艾叶
民间普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪，有人过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。专家表示，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶，否则可能加重病情。
雄黄可消毒杀菌一般外用不内服
按照传统习俗，有人在端午节饮雄黄酒，雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒；把雄黄酒洒在墙角、床底等处，还可以起到驱虫、清洁环境的作用。
需要注意的是，饮用雄黄酒是有健康隐患的。专家提醒，作为一味中药，雄黄内含有毒的砷盐成分，饮用雄黄酒有中毒的风险。雄黄一般不能内服，只能外用，比如涂抹一点雄黄酒在蚊虫叮咬的部位，可以起到杀菌消毒的作用。
端午出游需做好自我防护
在出行方面，游客要密切
